Аутентичная йога является формой традиционной классической практики йоги, учителем которой является йоги — Брамин, Вишну Шаран Шукла Vishnu-Sharan Shukla

С тех пор, как йога появилась в западном мире, она начала меняться и превращаться в физические практики и гимнастику, потому как новички в практике йоги не получают правильного пути от философии к практике йоги.

Аутентичная йога даст вам правильные знания о древней практике гималайской йоги, основанной на практиках: пранаяма, крийя, мудры, медитация и др. В современном мире, изучая аутентичную йогу, у вас есть шанс узнать не только ваше физическое тело, но и секрет вашего внутреннего «Я».

Древняя практика самосовершенствования человека, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести сознание человека на более высокий уровень. В хатха йогу помимо асан обязательно входят дыхательные упражнения, медитация и шавасана (техника расслабления).

Индийское направление йоги, разработанное Шри Кришна Паттабхи Джойсом под влиянием своего гуру Тирумалая Кришнамачарьи. Эта практика направлена на развитие силы, гибкости, выносливости и концентрации.

Отличительными чертами аштанга йоги является четкая последовательность и синхронизация дыхания с движением (виньяса).

На традиционном для аштанги классе, который называется «майсор», каждый делает свою часть последовательности, ту, которую ему выдал преподаватель. Таким образом практикующие дышат в своем темпе, погружаются в себя и делают нагрузку, соответствующую своей подготовке.

Аштанга йога – гораздо больше, чем просто динамическая физическая практика. Синхронизация дыхания и движения, направление взгляда и фокусирование сознания – все вместе это не только улучшает ваш контроль над телом, но также учит управлять чувствами, улучшает способность концентрироваться на том, что происходит здесь и сейчаc.

Мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптивная для современной жизни практика йога. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым вниманием, с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла, которые подкладываются под спину, бедра, голову, ноги, чтобы практика была максимально комфортной и ученики могли как можно правильнее выполнить асану.

Йогатерапия является наиболее оптимальным входом в йогическую практику, независимо от того, какой вид йоги вы в дальнейшем предпочтете. Занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела. На занятиях учимся по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, учимся лучше чувствовать тело, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения.

Медитация - как удивительное путешествие внутрь самого себя. Каждый становится ближе к своей подлинной сути. Все знают о пользе медитаций, но не все умеют медитировать. На практиках вы познакомитесь с несколькими авторскими уроками по Mindfulness медитации, тратака, прана медитация, йога-нидра и тантрик медитация на чакры.

Уникальная возможность получить истинные знания о системе продолжительной жизни - “Аюрведы”, основанной на философских писаниях Индии более 4000 лет назад.

Каждая практика - увлекательное путешествие в мир философии и древних практик йоги. Истинные знания о практике вы узнаете из уст потомственного брамина и мастера йоги Вишну Шаран Шукла.

Energy flow: в основу из хатха йоги добавлены практики из кундалини, пилатеса, дыхательные техники, чтобы достичь максимального эффекта: освободиться от эмоциональных и телесных блоков, дать энергии течь свободно, чтобы прийти к бодрому, ясному и одновременно расслабленному состоянию.

Любой уровень подготовки, пол и возраст.

Занятие классическими видами йоги в быстром темпе, которое дает возможность выплеснуть накопившуюся в теле энергию, а затем расслабить его. Лучшая аналогия – динамическая медитация – всплеск эмоций и физическая активность позволяют глубже погрузиться в себя.

Динамическая йога - миксовая практика: асаны йоги, с добавленным движением. Поиск и включение слабых групп мышц в работу, нестандартные движения, вызывающие интересный отклик тела.

В совокупности развитие хорошего баланса (и физического и эмоционального) и укрепление физического тела. А так же работа с дыханием и концентрацией внимания.

Дзен йога - плавный, статичный, питающий и мягкий подход, который открывает наши сердца, успокаивает нервную систему, позволяет телу глубоко расслабиться. Асаны удерживаются в течение длительного времени, от 3 до 5 минут, большинство асан в положении сидя или лёжа.

Йога нидра - практика глубокой релаксации, доступная любому человеку без какой-либо специальной йогической подготовки. Используются практики медитации, позволяющие высвободить напряжение, скрытое глубоко в подсознании, которое создаёт нам препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации наших целей. Вся практика выполняется в лёжа в шавасане.